🌱 Programme de coaching individuel
- Transition végétalienne partielle ou progressive (4 semaines)
Bienvenue dans le Programme de coaching individuel de Plantimpacts!
Prêt·e à passer au végétalisme ou à un mode de vie plus végétalien* — sans stress, sans culpabilité, mais avec clarté et plaisir? Ce programme de 4 semaines vous guide pas à pas vers un mode de vie en harmonie avec vos valeurs, votre santé et la planète.
Ici, on ne parle pas seulement de nourriture : on parle de vous — de votre motivation, de vos habitudes et de votre environnement social. L’objectif : vous aider à bâtir un style de vie équilibré qui vous ressemble.
🍎 Ce que vous apprendrez
En quatre rencontres d’une heure, vous serez outillé·e pour :
✅ Comprendre en profondeur le « pourquoi » du végétalisme — santé, éthique, environnement
✅ Créer des repas complets, savoureux et rassasiants
✅ Gérer les défis sociaux, émotionnels et les mythes courants
✅ Mettre en place une routine durable, réaliste et inspirante
Chaque séance inclut des plans de travail, exercices pratiques et réflexions guidées pour vous accompagner concrètement entre les rencontres et après.
🌿 Le parcours semaine par semaine
Semaine 1 – Découvrir et définir
Clarifiez vos motivations, vos valeurs et vos objectifs personnels.
Semaine 2 – Se nourrir
Apprenez à composer des assiettes végétaliennes équilibrées et délicieuses.
Semaine 3 – S’orienter
Gérez avec confiance les fringales, les pressions sociales et les doutes.
Semaine 4 – Maintenir
Consolidez votre nouveau mode de vie et bâtissez une stratégie à long terme.
Vous recevrez aussi :
📄 Feuillets d’information et outils pratiques
📘 Ressources et bibliographie pour aller plus loin
💬 Accès à un groupe Facebook privé pour échanger, partager vos réussites et garder la motivation
🌍 Prêt·e à changer le monde, une assiette à la fois?
Faites le premier pas dès aujourd’hui.
👉 Prenez rendez-vous pour un appel découverte et découvrez comment Plantimpacts peut vous accompagner dans cette belle aventure.
Au plaisir d’échanger avec vous! 💚
🌱 Programme de coaching en groupe
- Transition végétalienne partielle ou progressive (4 semaines)
Bienvenue dans le Programme de coaching en groupe de Plantimpacts!
Prêt·e à faire le saut vers un mode de vie végétalien ou davantage végétalien* — avec le soutien, la motivation et la bienveillance d’un groupe qui partage vos valeurs?
Ce programme unique vous accompagne dans un parcours interactif et solidaire vers un végétalisme ancré dans la nutrition, l’éthique et le respect de l’environnement. Vous y apprendrez à cultiver de nouvelles habitudes, à surmonter les défis du quotidien et à vous sentir soutenu·e à chaque étape de votre transition.
🌿 Ce que vous vivrez au fil des semaines
Grâce à des séances hebdomadaires, des exercices pratiques et des outils structurés, vous serez guidé·e pas à pas pour :
✅ Découvrir vos motivations profondes et clarifier vos valeurs personnelles
✅ Composer des repas végétaliens complets et savoureux
✅ Développer votre confiance dans les situations sociales et les repas partagés
✅ Créer un mode de vie équilibré et durable, soutenu par la communauté
Chaque séance inclut des plans de travail, exercices pratiques et réflexions guidées pour vous accompagner concrètement entre les rencontres et après.
📅 Le parcours en 4 semaines
Semaine 1 – Découvrir et définir
Explorez vos raisons de faire la transition et posez les bases de votre démarche.
Semaine 2 – Se nourrir
Apprenez à bâtir une assiette équilibrée, nourrissante et pleine de saveurs.
Semaine 3 – S’orienter
Gérez avec confiance les fringales, la vie sociale et les doutes.
Semaine 4 – Maintenir
Ancrez vos nouvelles habitudes et construisez une vision durable de votre mode de vie.
🌼 En plus du coaching, vous aurez accès à :
📄 Fiches de travail et documents de groupe pour suivre vos progrès
🧭 Exercices de réflexion et ressources complémentaires
💬 Groupe Facebook privé pour partager vos réussites, poser vos questions et rester motivé·e au quotidien
🌍 Ensemble, vers un changement durable
Rejoignez une communauté bienveillante qui transforme sa vie — et la planète — une assiette à la fois.
👉 Planifiez un appel découverte pour en savoir plus!
* Au Québec, passer de trois repas non-végétaliens par jour à trois repas végétaliens permet typiquement
d’éviter ~0,62–0,63 kg CO₂e par jour par repas (1,7–1,88 ÷ 3), soit ~0,6 kg CO₂e par repas remplacé
— et ~600–700 kg CO₂e par personne par an si le changement est maintenu toute l’année. (RCCDR)
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